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关爱民警,从“心”开始——晋江公安心理健康小分队走进指挥中心

【信息时间: 2019-11-25  阅读次数:4452】 【返回】


在职场中,会遇到工作压力;在生活中,会碰到家庭摩擦;在人际交往中,难免会有矛盾。怎样才能更好处理各种负面情绪呢?1119日下午,中心邀请晋江公安心理健康小分队开展了一场“关爱民警,从‘心’开始”的心理健康拓展活动。


暖场游戏:“损招”不断嗨翻全场

“你们知道心理阅读是什么吗?心理阅读真的能读心吗?”……活动一开场,黄俊波教官用几个“灵魂拷问”立刻抓住了在场所有人的注意。勾起了大家兴趣,怎么能不给大家点福利呢?经过两次与“仙女座”的110接警员有趣互动后,黄教官立马组织全体人员为久旱未雨的晋江进行“祈雨”仪式——拍手是“小雨”;拍肩是“中雨”;拍腿是“大雨”;拍腿加跺脚是“暴雨”。纷飞的雨中,最美的事莫过于有一双凝望着你的双眼无畏风雨,今天,同样也是如此。人群中,大家你瞄我来,我望你,各自搜寻着自己的“猎物”,有的人生怕自己“下错了雨”而寻找模仿对象,有的人则是想亲眼逮住那个先出错的。夹杂在几场欢快热烈的“雨”当中,是大家的笑声、喊声、尖叫声……黄教官“乘胜追击”,颇有种不把气氛彻底挑开、挑热就不罢休的气势,组织大家围站成一个大圆圈,开始了“你在做什么”的游戏——通过“言行不一”的接力,开始新一轮对亲密“战友”的“折磨”。接龙中,没有你做不到姿势,只有你想不到的姿势:抬腿跳,踢足球,仰卧起坐,俯卧撑,唱歌,钢管舞……大家的“歪脑筋”和各种“损招”纷至沓来,好不快乐。经过黄教官这几个有趣的小游戏,大家在工作中累积的紧张感和情绪逐渐得到释放,全场的气氛“嗨”到了顶点。


登摩天轮:领略“景色” 省己育人

活动来到第二个环节,由祖基泉教官带领大家登上了“沟通摩天轮”,通过在纸张上写下自己在生活中、工作中碰到的困惑,在集中打乱后盲抽由其他人帮助解答。五花八门的问题,诸如“如何引导叛逆期的孩子”;“如何在一天中时刻保持微笑”;“求而不得,怎么办”等,在小伙伴们的机智过人和脑洞大开面前,这些难题迎刃而解,看似简单的一问一答,却充分验证了“群众的智慧是无穷的”,也让大家充分感受到了他人接物待人处事的方式,认识到沟通的方式和技巧的重要性。如果说我们把活动中的心理健康知识比作厚实可靠的大地,那么大家相互之间的交流、分享就更像是大自然中的水:雨水、露水、江水、湖水、海水等。这形形色色“水”,有的晶莹透明,有的模糊朦胧,有的缓缓流动,有的激昂澎湃……仿佛一瞬间就触动我们心里最柔软的位置,使我们的心灵也如水一般清明、遥望……


心灵对话:感知自我 成就团队

第三个环节,由谢骅教官为大家开展了“音乐心理绘画”,大家的手中的画笔随轻柔的音乐,在画纸上尽情挥洒飞扬,不一会儿,一只只或是活泼可爱、或是桀骜乖张的动物跃然纸上。在谢教官的指示下,大家陆续把自己的“佳作”拼组成团队共同的一副画作,激烈的讨论与和谐的团队氛围在四个小组间迅速铺展开来。小伙伴们先是通过画笔描绘出内心的潜意识,而后,又以团队协作的方式顺利完成了这四副“心灵画作”。看似漫无目的的绘画和剪切,却让大家对“个人”和“团队”这两个概念有了更加全面、深刻的认识。

“腹式呼吸”+“轻音乐”+“意象对话”会得到什么呢?由谢教官继续为你解答。随着轻缓的音符从音箱里飘出,深沉的“腹式呼吸”带领大家进入了全身心放松的状态,从手心到手臂,从躯干到全身,逐渐发热,不断沉坠。而后,大家的思绪跟随着谢教官的指引,想入非非,徜徉在天马行空的梦幻世界。在“音乐催眠法+意象对话+STOP技术体验”中,大家的身心得到了全面的放松,更加清晰地认识自己的同时,也深刻地体会工作中的情绪控制STOP技术。
活动的最后,针对大家没有足够运动时间的问题,教官们又向大家分享了一项“秘技”——“巧手操”,在短暂地把玩手指间,既可以暂时地从紧张的工作中抽离放松,又充分地达到手部穴位按摩、疏经活络的作用。

整场活动在轻松愉快的氛围下进行,既给了全体人员心理健康知识、处理情绪方法和技巧,又让大家对心理健康的重要性有了更深刻的体会。通过此次活动,参加人员舒缓了心理压力,激发了个人斗志,提升了队伍凝聚力,并纷纷表示这样的活动非常切合日常工作、生活的实际需求,希望经常开展此类活动让大家的身心更加健康。

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